Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
وصفات ونصائح
الوصفات
مقالات ونصائح
مساعدة
الأسئلة الشائعة
العثور على اختصاصي تغذية
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
فطائر السمك التايلاندي بالفلفل الحلو
كن جزء من
دائرتنا
تحتاج إلى
تسجيل الدخول
أو
تسجيل
للإضافة إلى مفضلاتك
10
minutes
35
minutes
4
servings
فطائر السمك التايلاندي بالفلفل الحلو
Breads
Pescetarian
379
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
29.88
البروتين (غ)
37.99
الكربوهيدرات (غ)
5.17
السكريات (غ)
11.70
الدهون (غ)
2.01
الدهون المشبعة (غ)
3.52
الألياف (غ)
611.20
الصوديوم (مغ)
المكونات
٣ حبات بطاطا مقشرة ومقطعة لمكعبات
١⁄٤ كوب صلصة الفلفل الحلو التايلاندية
١ ملعقة صغيرة صلصة السمك
علبة 425غ تونة محفوظة بماء، مصفاة
١ ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور
١ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
١⁄٤ كوب كزبرة مفرومة
١⁄٤ كوب فتات الخبز البقسماط
١ ساق كرفس مفروم ناعماً
بيضة مخفوقة قليلاً
ملعقتان كبيرتان زيت
Preparation
تسلق البطاطا في مياه مغلية.
تصفى وتهرس.
تضاف صلصة الفلفل الحلو التايلاندية، وصلصة السمك، والتونة، وجميع المقادير الأخرى باستثناء الزيت.
يشكل المزيج لأربع فطائر.
يحمى الزيت على مشواة أو في مقلاة، وتطهى فطائر السمك حتى تكتسب لوناً ذهبياً.
يمكن تقديم السمك مع المزيد من صلصة الفلفل الحلو التايلاندية من ماجي® وشرائح الليمون، حسب الرغبة.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
الفطر المحشو بالخضروات
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
كباب اللحم والفلفل
مقلي الملفوف، والكوسا والفلفل
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2