Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
وصفات ونصائح
الوصفات
مقالات ونصائح
مساعدة
الأسئلة الشائعة
العثور على اختصاصي تغذية
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
كن جزء من
دائرتنا
تحتاج إلى
تسجيل الدخول
أو
تسجيل
للإضافة إلى مفضلاتك
15
minutes
90
minutes
6
servings
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
Grills
Maintenance , Active 1 , Active 2
Paleo
525
الطاقة
(كيلو سعرة حرارية)
39.77
البروتين
(غ)
12.88
السكريات
(غ)
0.55
الكربوهيدرات
(غ)
35.66
الدهون
(غ)
10.44
الدهون المشبعة
(غ)
7.42
الألياف
(غ)
105.23
الصوديوم
(مغ)
المكونات
١ كغ دجاج عضوي (كامل)
١⁄٢ كوب بقدونس (٥٠ غ)
١⁄٢ كوب ثوم معمر مفروم، أو بصل أخضر مقطع (٥٠ غ)
١⁄٢ كوب أعشاب مشكّلة، مثل: الزعتر، والطرخون، والنعناع، والبردقوش
Preparation
يغسل الدجاج وينشف.
يزال الجلد برفق من صدر الدجاج وأعلى الساقين.
توضع جميع الأعشاب في محضر الطعام، ويتم الخلط لنحصل على قوام ناعم.
باستخدام اليدين، تفرد الأعشاب برفق بين الجلد واللحم، مع التوزيع بالتساوي قدر المستطاع.
يخبز الدجاج في الفرن في درجة حرارة ١٨٠˚ مئوية، أو في مشواة بغطاء لمدة ساعة ونصف، أو حتى ينضج.
يخرج من الفرن، ويزال الجلد ويقدّم.
سيكون المذاق قد تغلغل في الدجاج.
Other Recipes
طريقة عمل شرائح اللحم بصلصة الطماطم و الزيتون
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
فريتاتا الخضروات المخبوزة
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
برغر بقري
مقلي الملفوف، والكوسا والفلفل
طريقة عمل سلطة سيزر
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2