Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
وصفات ونصائح
الوصفات
مقالات ونصائح
مساعدة
الأسئلة الشائعة
العثور على اختصاصي تغذية
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
برغر بقري
كن جزء من
دائرتنا
تحتاج إلى
تسجيل الدخول
أو
تسجيل
للإضافة إلى مفضلاتك
30
minutes
20
minutes
1
servings
برغر بقري
Breads
Maintenance , Active 1 , Active 2
Paleo
562
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
41.13
البروتين (غ)
51.78
الكربوهيدرات (غ)
10.09
السكريات (غ)
20.44
الدهون (غ)
7.17
الدهون المشبعة (غ)
6.14
الألياف (غ)
610.79
الصوديوم (مغ)
المكونات
١٠٠ غ لحم بقري مفروم
١ بياض بيضة
١ لفة خبز محضر من الحبوب
١⁄٢ بصلة مشرحة
٤ شرائح خيار
شريحتا طماطم
١ ورقة خس
شريحتا شمندر
حبتا فطر مشرحة
خل بلسمي
عصير ليمون
١⁄٤ كوب فتات الخبز (بقسماط)
أعشاب وبهارات حسب الرغبة
Preparation
يمزج اللحم المفروم، وبياض البيض، وفتات الخبز، والأعشاب، والتوابل حسب الرغبة.
يشكّل المزيج على هيئة فطيرة ويطهى في مقلاة لا يلتصق بها الطعام مرشوشة بقليل من زيت الزيتون.
يطهى البصل والفطر بعناية في الخل البلسمي وعصير الليمون حتى يتكرمل.
تقدّم الفطيرة على لفة الخبز مع قليل من الصلصة من اختيارك.
يعلوها بالبصل، والفطر، والخيار، والطماطم، والخس، والشمندر.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
الفطر المحشو بالخضروات
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
كباب اللحم والفلفل
مقلي الملفوف، والكوسا والفلفل
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2