Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
وصفات ونصائح
الوصفات
مقالات ونصائح
مساعدة
الأسئلة الشائعة
Allowed Food
الضوابط
حساسية الفركتوز
العثور على اختصاصي تغذية
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
معكرونة فيتوتشيني بالدجاج وصلصة البيستو
كن جزء من
دائرتنا
تحتاج إلى
تسجيل الدخول
أو
تسجيل
للإضافة إلى مفضلاتك
20
minutes
30
minutes
4
servings
معكرونة فيتوتشيني بالدجاج وصلصة البيستو
Breads
Maintenance , Active 1 , Active 2
390
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
32.50
البروتين (غ)
36.16
الكربوهيدرات (غ)
5.62
السكريات (غ)
13.01
الدهون (غ)
5.29
الدهون المشبعة (غ)
3.20
الألياف (غ)
362.39
الصوديوم (مغ)
المكونات
٣٠٠ غ معكرونة فيتوتشيني جافة
١ كوب ريحان مقطع
٤ فصوص ثوم مفرومة (١٢ غ)
ملعقتان كبيرتان جبنة بارميزان (١٨ غ)
١ كوب وربع جبنة ريكوتا طرية (٣٠٠ غ)
ملعقتان كبيرتان صنوبر مفروم ناعماً
١⁄٤ كوب مرق الدجاج (٦٥ مل)
٥٠ غ طماطم مجففة قليلاً في الشمس
٢٠٠ غ دجاج مطهو مقطع
Preparation
تطهى المعكرونة في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح لمدة 5-7 دقائق، أو حتى تصبح نصف ناضجة.
ترفع عن النار وتشطف.
يوضع الريحان، والثوم، وجبنة البارميزان، وجبنة الريكوتا، والصنوبر، والمرق في محضّر طعام، ويخلطوا حتى يصير المزيج ناعماً.
تصب صلصة جبن الريكوتا على المكرونة الساخنة.
تجفّف الطماطم بورق مناديل المطبخ ﻹزالة بقايا الزيت، ثم تقطع خشناً.
تقلب الطماطم والدجاج مع المعكرونة، ويعاد تسخينهم في فرن الميكروويف لمدة 2-3 دقائق.
تقدّم المعكرونة مع السلطة.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
الفطر المحشو بالخضروات
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
كباب اللحم والفلفل
مقلي الملفوف، والكوسا والفلفل
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2