Skip to main content
برنامج OPTIFAST
لمحة عامة
مراحل برنامج (OPTIFAST)
الكيتوزية وتحدي الأيام الثلاثة
أطعمة إضافية
الضوابط
الحساسية
المنتجات
لمحة عامة
الشيك
الألواح
الشوربات
الحلويات
وصفات ونصائح
الوصفات
مقالات ونصائح
مساعدة
الأسئلة الشائعة
العثور على اختصاصي تغذية
تواصل معنا
اشتري الآن
كن جزء من
دائرتنا
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
لا تملك حسابا حتى الآن؟
تسجيل
English
عربي
Search page
Fulltext search
Button
Recipes
الصفحة الرئيسية
Recipes
المعكرونة بصلصة اللحم والخضروات
كن جزء من
دائرتنا
تحتاج إلى
تسجيل الدخول
أو
تسجيل
للإضافة إلى مفضلاتك
15
minutes
25
minutes
1
servings
المعكرونة بصلصة اللحم والخضروات
Soups
Maintenance , Active 1 , Active 2
517
الطاقة (كيلو سعرة حرارية)
35.88
البروتين (غ)
63.81
الكربوهيدرات (غ)
21.80
السكريات (غ)
15.40
الدهون (غ)
5.04
الدهون المشبعة (غ)
9.92
الألياف (غ)
1281.72
الصوديوم (مغ)
المكونات
١٢٠ غ لحم مفروم
١ بصلة مقطعة
١ حبة فطر مقطعة
١ حبة كوسا مبشورة
١ حبة جزر مبشورة
١⁄٢ كوب معكرونة نودلز مطبوخة
١ ملعقة كبيرة جبنة قليلة الدسم
سلطة خضراء مشكلة مخلطة بصلصة خالية الدسم
صلصة طماطم مخصصة للمعكرونة
Preparation
ترش مقلاة لا يلتصق بها الطعام ببخاخ زيت الزيتون.
يضاف اللحم المفروم، ويطهى حتى يكتسب لوناً بنيّا، ثم يوضع في طبق.
تضاف الخضروات لنفس المقلاة، وتطهى على نار هادئة لبضع دقائق.
يعاد اللحم المطهو للمقلاة مع الخضروات، وتضاف المعكرونة.
تطهى على نار هادئة حتى تنضج.
تصب الصلصة على المعكرونة المطهوة.
ترش المعكرونة بالجبنة.
تقدّم مع السلطة الخضراء المشكّلة.
Other Recipes
طريقة عمل دجاج مشوي حسب المطبخ الفرنسي
طريقة عمل شرائح اللحم بصلصة الطماطم و الزيتون
الفطر المحشو بالخضروات
الخضروات المقلية على الطريقة الآسيوية
الهليون والطماطم المقليان
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمام بصلصة العسل والبرتقال
فريتاتا الخضروات المخبوزة
الخضروات المخبوزة بالصلصة الإيطالية
مخفوق الموز بالفانيليا
كباب الخضروات المشوية
Search recipes
Recipe Type
الخبز
حلويات
مشاوي
سلطة
الشيك
الشوربات
Dietary Requirements
شخص نباتي يتناول البيض والألبان
شخص يمتنع عن أكل اللحم والبيض
شخص نباتي يتناول البيض ولايتناول الألبان
قديم
شخص نباتي يتناول السمك
شخص نباتي لايتناول الألبان أو المنتجات الحيوانية
شخص نباتي
Phase
المرحلة المركزة
المرحلة الانتقالية
مرحلة المحافظة على الوزن
مرحلة الثبات
نشط 1
نشط 2