كيف تخسر وزنك الزائد بطريقة صحية؟

هل تعاني من الوزن الزائد، وتشعر أحياناً أنه من المستحيل الوصول للوزن المثالي؟ لا بأس، فأنت لست وحدك! إحصائيات منظمة الصحة العالمية تؤكد أن معدل السمنة بين البالغين في منطقة الشرق الأوسط قد تضاعف ثلاث مرات تقريباً منذ عام 1975، وأن العديد من الدول العربية تحتل المراكز الأولى في قائمة بلدان الشرق الأوسط الأعلى من حيث معدلات السمنة، وهذا يعني أننا أمام مشكلة واسعة الانتشار وعلينا إيجاد حلول لها، خاصة أن زيادة معدلات السمنة تعني أيضاً زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض المفاصل والعضلات، ومرض السكري

الوقوع في فخ الحلول السريعة!

الجميع يحب اتباع الطرق القصيرة للوصول إلى الهدف، لكن هذا لا يعني دائماً أنها الطرق الصحيحة، فكثير من المصابين بالسمنة يأخذهم الحماس لتحقيق حلم الرشاقة، فيتبعون حميات غذائية بعيدة كل البعد عن الأنظمة الصحية الآمنة، فيقعون في فخ الأوهام والحلول السريعة غير المُجدية، على أمل إنقاص الكيلوغرامات الزائدة في فترة قياسية غير منطقية.

ومن المحتمل أن تخسر هذه الكيلوغرامات بالفعل إذا انجرفت خلف هذا النوع من الحميات، لكنك بالمقابل قد تخسر صحتك أيضاً! فالحميات السريعة يمكن أن تحمل الكثير من المخاطر الصحية، أهمها سوء التغذية نتيجة نقص المغذيات، وحصى المرارة نظراً لقلة السوائل، إلى جانب الإصابة بالصداع والدوخة والإمساك، وبمشاكل في العضلات أيضاً، أضِف إلى ذلك أن الجسم سيستعيد الوزن الذي فقده بسرعة كبيرة بعد الحمية.

ما هو الحل الأفضل؟

ليتمكن كثيرون من تحقيق حلم الوزن المثالي دون التسبب بأضرار صحية، قدمت "نستله" نظاماً غذائياً آمناً بسعرات حرارية منخفضة جداً، وهو نظام "Optifast VLCDOptifast VLCD" الذي يعدّ بديلاً غذائياً متكاملاً، والذي يساعد على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة، مع توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية لضمان الحفاظ على الصحة ونزول الوزن بطريقة آمنة.

خلال اتباع النظام يتم تناول عدد معين من منتجات "أوبتيفاست" التي تشمل وجبات لذيذة وسهلة التحضير وغنية بالمغذيات، إلى جانب وجبات غذائية قليلة السعرات، وكميات محددة من الخضروات والفواكه والألبان، وشرب لترين من الماء على الأقل يومياً.

الوزن المثالي على بُعد أربع مراحل فقط

نظام "أوبتيفاستأوبتيفاست" يتضمن أربع مراحل متدرّجة، تضمن خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية، وتهيئ الجسم أيضاً لاتباع نمط حياة صحي ومتوازن بشكل دائم حتى بعد انتهاء الحمية، وتسمى المرحلة الأولى "المرحلة المركزة" وفيها يتم تحفيز "الكيتوزيه" أي أن الجسم سيقوم بحرق الدهون للحصول على الطاقة، وهذا يضمن خسارة الوزن بفاعلية كبيرة، ومن ثم تتوالى المراحل الثلاثة المتبقية بالترتيب، فتبدأ المرحلة الانتقالية، وبعدها مرحلة الحفاظ على الوزن، وأخيراً مرحلة الثبات، ومع تقدم المراحل يتم تقليل عدد منتجات "أوبتيفاست" بشكل تدريجي حتى يتم استبعادها تماماً في المرحلة الأخيرة والاكتفاء بتناول وجبات صحية متنوعة بسعرات قليلة، لتحصل على الوزن المثالي الذي كنت تطمح إليه وتبدأ حياتك الصحية.

للتعرف أكثر على هذا النظام ومنتجاته ومراحله، قم بزيارة موقع "أوبتيفاست" الإلكترونيهناهنا.

المراجع

1- Arab Countries with the Highest Obesity Levels , www.forbesmiddleeast.com , Edited

2- Obesity and overweight , http://www.who.int , Edited

3- Rapid Weight Loss , www.webmd.com , Edited