إذا كنت تعاني من الوزن الزائد... إليك الحل

مشكلة زيادة الوزن يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي أمر مزعج لأنها لا تؤثر على المظهر الخارجي فحسب، بل أيضاً على الصحة العامة لأنها قد تسبب بعض الأمراض، لذا لا بدّ من الاهتمام باتباع ما يساعد بالحصول على الوزن المثالي الذي يضمن الصحة الجيدة.

ما هو الأثر السلبي الناتج عن الوزن الزائد؟

 قد تسبب السمنة بعض المشاكل التي تؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة تزيد احتمالية إصابتهم ببعض الأمراض، ومنها أمراض القلب، ومشاكل الجهاز الهضمي، وآلام المفاصل، وارتفاع ضغط الدم وغيرها، كما أنّ السمنة قد تكون أحد الأسباب المؤدية للاكتئاب، لأنها تدفع إلى الشعور بعدم السعادة والقلق وغيرها من الأعراض، وهذا بالطبع يؤثر على نوعية الحياة، لأن الشخص لن يكون قادراً عندها على القيام بالأنشطة التي كان معتاداً على القيام بها قبل زيادة وزنه. ^{(1)   (2)} 

الحل الأمثل للتخلص من السمنة

كل شخص مصاب بالسمنة الزائدة يبحث عن الأنظمة الغذائية الأفضل التي تضمن تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً، وأحد هذه الأنظمة التي أُثبت علمياً وسريرياً أنها تساعد على إنقاص الوزن مع تزويد الجسم بكافة المغذيات، هو نظام أوبتيفاست بديل الوجبات والذي يتضمن أربع مراحل فقط، وخلال التقدم في هذه المراحل يتم الاستغناء تدريجياً عن وجبات أوبتيفاست والاعتماد أكثر على الوجبات الصحية قليلة السعرات، وهذه المراحل تكون كالآتي:

1. المرحلة المركزة: وهدفها فقدان الوزن بسرعة، حيث يتراوح عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم بين 600 و800 سعرة حرارية، من خلال الاعتماد على ثلاث وجبات من أوبتيفاست، إلى جانب لترين من الماء، وكوبين من الخضار، وملعقة زيت صغيرة، وخلال هذه المرحلة يحدث ما يسمى بالكيتوزية، حيث يبدأ الجسم بحرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة التي يحتاجها.
2. المرحلة الانتقالية: سيرتفع هنا عدد السعرات الحرارية المتناولة يومياً ليتراوح بين 800 و1000 سعرة حرارية، مع استبدال أحد وجبات أوبتيفاست بوجبة صحية قليلة السعرات، فيصبح عدد وجبات أوبتيفاست المتناولة في اليوم وجبتين فقط، هذا إلى جانب لترين من الماء، وكوبين من الخضار، وحصة من الفاكهة، وحصة من الألبان.
3. مرحلة المحافظة على الوزن: في هذه المرحلة يمكن الاكتفاء بوجبة واحدة من وجبات أوبتيفاست، وللوجبتين الباقيتين يجب الاعتماد على الأطباق الصحية قليلة السعرات فقط، إلى جانب لترين من الماء، وكوبين من الخضار، وحصتين من الفاكهة، وحصة من منتجات الألبان.
4. مرحلة الثبات: وتعني تثبيت الوزن النهائي والحفاظ على نمط حياة صحي وتعويد الجسم عليه، حيث سيتم التوقف عن تناول وجبات أوبتيفاست، والاعتماد بشكل كلي على الوجبات الصحية قليلة السعرات، مع لترين من الماء، وكوبين من الخضار، وحصتين من الفاكهة، وحصة من الألبان.

نظام أوبتيفاست البديل للوجبات يساعد على خسارة الوزن الزائد دون حرمان الجسم من العناصر الغذائية، لأنه يزوده بالمعادن والفيتامينات والبروتينات اللازمة لصحته، وهو مناسب لكل من يزيد معدل كتلة الجسم لديه عن 30، أو من تزيد كتلة جسمه عن 27 مع وجود بعض المشاكل الصحية. وتجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام أوبتيفاست سيقلل نسبة الكوليسترول وضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية، ولكن ينبغي استشارة خبير التغذية قبل البدء ببرنامج أوبتيفاست والمتابعة معه.

للتعرف أكثر على نظام أوبتيفاست، يمكنك زيارة الموقع من خلال الرابط هنا، كما يمكنك تسجيل بياناتك لتحصل على استشارة طبية مجانية عن طريق الهاتف مع أحد أخصائيي التغذية في أوبتيفاست.

المراجع

1. Obesity,  www.mayoclinic.org, Edited.
2. Are Obesity and Depression Related? And 9 Other FAQs,  www.healthline.com, Edited